預防皮膚鬆弛

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隨著年紀越來越大，身體中的膠原蛋白就會慢慢的流失，皮膚也就變得不會那麽緊致了。但只要我們做好日常生活中的保養，就能夠延緩皮膚的衰老，防止皮膚過早鬆弛。

大部分的皮膚鬆弛是因為過度的受到太陽光照射所引起的。受到太陽光照射時會讓自由基導致皮膚出現過度氧化，從而失去一定的彈性，

最終引起皮膚鬆弛，另一種是形成了光老化。所以必須要做好防曬工作，每次出門前半個小時塗抹防曬霜，也可穿上防曬服，打上遮陽傘或者遮陽帽等，來減少紫外線對皮膚所帶來的傷害。


合理的補充膠原蛋白

當膠原蛋白逐漸消失後，皮膚就會逐漸變得鬆弛，不夠緊致。所以應該多吃一些富含膠原蛋白比較多的食物，比如魚皮、骨頭湯、豬蹄以及牛蹄筋等。

另外也要調整好飲食結構，避免有挑食和偏食的壞習慣，並且不能暴飲暴食，同時還要避免吃過於油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。


白木耳對於女性來說性溫， 富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物， 能夠健脾開胃， 滋陰潤肺， 很適合秋燥的時候食用。 長期食用白木耳可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效

雞爪也是補充膠原蛋白的食材,能夠降壓降脂， 提高人體免疫力， 有益心血管， 養顏護膚， 很適合平時食用的食物。