7招呵護美足 養出最美雙腳

Candy

1、味道不爽——腳臭！


你可以盡情笑話男友的那雙大汗腳，卻沒想到自己也有同樣的尷尬。悶了一個冬天，首先需要解決的自然是味道問題！我們的腳上一共有250，000 個汗腺，


長時間悶在厚厚的鞋襪之中，這就是細菌滋生異味的溫床。如果鞋子或襪子 的透氣性不好，更容易造成異味。建議每天使用植物性香皂洗腳，然後擦凈。如果還有臭味，可用電吹風吹乾。


最好每天換鞋，同時選擇透氣性好的襪子。異味嚴重的可以每天用茶葉泡腳，保證第二天雙腳沒異味。


2、皮膚不美——足癬！


足癬是一種發病率很高的腳部皮膚疾病，是由真菌感染引起的。如果生了足癬，你不僅會感到奇癢無比，雙腳還會因為皮膚嚴重脫皮而變得慘不忍睹。


專家說，導致足癬的細菌喜歡溫暖濕潤的環境，如果經常穿不透氣的鞋襪、或與有足癬的人共用洗浴用品，就可能傳染上足癬。


所以專家提醒人們應盡量少穿公共場所的拖鞋 ，家里的洗浴用品和拖鞋也要定期消毒，以阻絕細菌的侵擾。另外，腳氣還被認為是一種“富貴病”—— 調查發現生活越精致，


腳氣的發生率就越高。專家說常吃蔬菜和粗糧可降低腳氣的發病率。


3、指甲難看——嵌甲、發黃、深溝！


嵌甲又稱“富貴手”，俗稱趾甲長進肉里去。這樣的指甲不僅難看，還會引起腳部疼痛。嵌甲的發生其實是不良的修甲習慣造成的，例如指甲過長或修剪不當。


另外，鞋子太小或特殊腳形的人也容易發生嵌甲。值得提醒的是剪趾甲時要注意正切，以保持趾甲的圓潤外觀。另外，很多人的指甲發黃無光澤，這多半是由於長期塗指甲油導致指甲呼吸不暢的緣故。


建議每隔三五天給指甲“卸妝 ”一次，讓它有機會自由呼吸，以便覆健康的亮度和光澤。


有人的指甲凹凸不平甚至出現深溝。除了長期穿偏小的鞋子擠壓指甲變形的“物理性”原因外，凹凸和深溝的出現還可能是營養不良或某些疾病的信號，如麻疹、流行性肋腺炎、


心臟病以及腕管綜合癥等等。如果你發現自己指甲上忽然出現異樣的深紋或者凹凸，最好去看看醫生，以排除疾病的可能。


4、腳底疼痛——老繭或雞眼！


雞眼和老繭是由於長期受壓而形成的增厚組織。典型的雞眼看起來很小，常發生在趾上部或側面。老繭則是腳底部的大塊增厚皮膚組織，不疼但有粗糙感。


走路時間長了會有壓迫疼痛感。老繭的發生是由於穿過緊或過高的高跟鞋 ，使腳趾相互擠壓導致的，或者是腳與襪子、鞋面或鞋底長期慢性摩擦造成的。


泡腳後用磨腳石小心摩擦雞眼和老繭，去除死皮。你還可以讓足病醫生幫助你用手術刀去除雞眼。


注意不要連續幾天穿同一雙高跟鞋，建議每天換穿高度不同的鞋子，以減少腳底同一處受力太集中而導致的健康問題。


另外，可以選擇各種不同功能的鞋墊來減少腳底皮膚和鞋底的摩擦，讓雙腳每天都能更舒適地行走。


5、過長的二拇指好尷尬——錘狀趾


如果你發現自己的二拇指比其他腳趾長而羞於穿漂亮的拖鞋，那麽你並不孤單。實際上，有10%左右的人有“錘狀趾”的問題。專家說這是一種發生於趾關節的畸形，


由於擠壓使得趾尖靠攏重疊形成Ｖ字型，多發生於第二趾到第五趾。原因之一是遺傳因素，另外狹窄的鞋子擠壓腳趾也是一個重要原因，對於高足弓的人來說也更容易發生這樣的問題。


避免長時間穿尖頭、高跟鞋。嚴重者可以通過機械校正或手術。當然，如果問題不是太嚴重，你也可以選擇不去管它。把它當做你身體的一個特殊的小“記號”好了。


6、變形的腳趾不好看——姆囊炎


長期穿超高跟鞋而導致拇囊炎的事讓眾多時髦女郎們三思。其實，所謂的姆囊炎是由於腳上第一跖骨內側的異常突起伴粘液囊形成的疾病，表現為大拇趾側第一跖骨關節向外側翻轉突出。


這樣的腳趾不僅不好看，還有軟組織腫脹和疼痛問題，讓愛美的女人苦不堪言。專家說，姆囊炎大部分是天生的，但長期穿超高跟、狹窄的鞋子也可能刺激或加劇病情。


治療姆囊炎的主要方法是機械校正、物理療法等等。當然也可以學習辣妹通過外科手術實現永久性治療的目的。對於大部分姆囊炎患者來說，平日里穿前腳掌比較寬鬆和低跟兒的鞋子也是必要的維護方法。


7、完全沒跟的鞋子未必有益腳健康——跟腱炎


無論怎樣美麗的鞋子，如果總感到小腿酸痛，再美的夏天也會盡失顏色。專家說，跟腱是連接小腿和足跟的肌肉組織，患跟腱炎的人在走路或跑步時，常會感到酸痛


嚴重的還可能皮膚腫大、發熱。腳部過度疲勞，關節炎和受傷等問題都是發生跟腱炎的原因。另外，你的鞋跟高度也可能引起跟腱炎。例如太過的高跟會壓曲跟腱，而完全平跟又會拉伸跟腱。


專家認為應避免長期持續穿高跟鞋或完全沒跟的鞋子。坐在椅子上的時候提醒自己伸展一下跟腱肌肉，也是很好的養護工作。