原標題：想豐胸的女生注意！怎麽做讓你越來越UP

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根據調查顯示，從世界的審美來看，最完美且讓人接受的胸是34C，為此許多女生嘗試過各種方法，想要擺脫太平宮主的稱號，以下文章介紹幾個豐胸技巧，相信不管先天條件如何，後天如果能努力補強，天然豐胸不是夢。從青春期開始，胸部就成為女生保養注意的地方，乳房是女性第二性征，是哺育下一代的器官，也是美麗的象征之一。



女性乳房發育分成兩個階段

第一階段：在青春期時，卵巢分泌大量賀爾蒙，女性荷爾蒙會通過全身血液循環，被送到乳房，乳房就開始發育了。目前女性發育期間差不多是七年，年齡約從8歲至12歲開始，14至15歲結束。

第二階段：女性懷孕時，乳房會再發育，為了哺育孩子，乳腺會增生，分泌乳汁，才能有奶水喂養。

女性進入發育期時，最開始是乳房，其次是陰毛→初潮→腋毛，在性激素作用下，乳房逐漸變大，仔細觸摸可感到較硬的塊狀，同時乳暈擴大，表示乳腺發育正起步。乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下加快了成長，會有輕微疼痛感，屬正常發育的現象。







對於女生來說，豐胸永遠是必經的一門功課，如何讓自己成為豐胸美人，以下幫你整理出來：

1、飲食搭配

營養師表示豐胸，首先飲食是最重要的；，想要成功二次發育，關鍵在於日常飲食要補對營養素。並且三種元素不可少，分別是蛋白質、脂肪、微量元素鋅，因此勸還在青春期的少女們，想要豐胸的話，就不可以減肥，如果真的怕胖，可以多吃一些低脂的蛋白質，像是雞胸肉、瘦牛肉等。

另外海鮮、水果、蜂王漿，或是含有膠原蛋白的食物，像：豬腳、豬皮、木耳等，都對豐胸有良好效果。








2、豐胸按摩

按摩豐胸最佳時間，分別在：

睡前：每天晚上臨睡前，選擇一款適合自己的精油或乳液，均勻塗抹在乳房周圍，這樣不但可以提升乳房曲線，還可以讓乳房肌膚更緊致。

洗澡時：借助噴淋頭水流力量，從上而下沖擊胸部周圍，刺激和按摩胸部，達到豐胸效果；也應注意水溫，以免燙傷乳房。

經期後11至13天：是豐胸最佳時期，所以須好好把握，搭配飲食和按摩效果會更好。

早晨：早晨醒來後，可以適當的按摩一下胸部，和做一些豐胸運動等等。

3、穿對內衣

胸罩是可以拿來支撐乳房的保護，但研究顯示，許多女生都穿錯胸罩了，如果長期穿不適合自己的，不但對豐胸起不到效果，還會導致胸部下垂、外擴、副乳的情況發生。

另外在進行跑步等運動時，胸部會產生幅度擺動，這時需穿運動內衣，來保護胸部。

4、養成正確睡姿

在睡覺時，許多女性喜歡趴著睡，但提醒您長期過度的擠壓乳房，容易使胸部提早老化、變形外擴，因此最好的睡姿應該是側臥或左側臥，並注意按時休息。

5、加強豐胸鍛煉

胸部的重量訓練，會幫助我們豐胸，也可以幫助胸部不下垂。

首先擡頭挺胸，伸直背部肌肉，雙臂彎曲至於胸前，這時雙肩不要擺動，撐開肘部，保持胸部用力姿態，緩慢向左右行動，吸氣並交互10至20次。



6、使用毛巾熱敷

熱敷是一種傳統的傳統中醫豐胸方法，用熱毛巾將腋下至前胸敷3-5分鐘，隔著熱毛巾輕柔按摩乳房周圍，來回按摩30-50次。堅持2個月之後就可稍微感覺到豐胸效果。