豐胸瑜伽調整坐姿勤於按摩

Candy

胸部是能夠很有效體現女性完美身材曲線之一，大部分的女性都想著減肥瘦身，還想著豐胸，但是又能豐胸又能減肥瘦身的方法效果並不是很好，下面就趕快練習瑜伽豐胸減肥瘦身的方法，讓你的胸部一挺再挺。



調整坐姿勤於按摩

Point1：選一款合適的內衣

胸部下垂的MM，如果想要克服和糾正這些缺點，首先要選擇適合的文胸，內衣的大小要根據胸形而定。

全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

Point2：調整姿勢改善胸部下垂

不注意姿勢也是導致胸部下垂的原因之一。

站姿：挺胸擡頭

姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美!

·臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。

·頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。

·經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔，嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，才有助於改善胸形。




坐姿：挺直背部

工作、學習時很容易減少美胸的機會，讓胸部肌肉變得更加鬆懈，適當的胸肌鍛煉，會讓胸部變得更加完美!背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放鬆。

睡姿：睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥，多做深呼吸

睡覺手臂和腿部盡量放鬆張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環。

另外，睡覺前也要時刻灌輸美胸想法，這樣才能讓胸部變得更有曲線。

想美胸豐胸其實並不是件困難的事情，減肥瘦身，打造完美身材曲線，需要的是大家的堅持。